Como o Pilates contribui para melhora da Incontinência Urinária
A sociedade internacional de continência em 2005 indicou o tratamento fisioterapêutico como uma das melhores opções para o tratamento da incontinência urinária. Isso porque essas atividades são de baixo risco e tem eficácia comprovada.
E como não podia ser diferente, uma das técnicas da fisioterapia que vem se destacando na prevenção e tratamento da incontinência urinária, é o Pilates!
O método novamente junta todos os benefícios necessários para a reabilitação, como o ganho de força e coordenação, além de flexibilidade, equilíbrio e resistência.
Você em alguma aula já ouviu seu professor falando “Segura o xixi”, “Prende o xixi”?
Pois bem, esse movimento de fortalecimento da região do Power House é feito constantemente durante as sessões de Pilates. Isso afeta diretamente o tratamento pois trabalha o fortalecimento da área mais afetada na incontinência urinária.
Esse comando básico das aulas é essencial para o tratamento da incontinência urinária, uma vez que sua causa da disfunção é o enfraquecimento da musculatura. Sendo assim, estimular a elasticidade e fortalecer essa região são primordiais para a reabilitação.
E isso sempre vai estar presente nas aulas, considerando que um dos princípios do método é o fortalecimento do Power House e sua musculatura envolvida.
E pode ser que você tenha alguma dificuldade no começo, normalmente não estamos acostumados a ter consciência sobre essa região, não contraímos ela diariamente. Mas não se preocupe, com o tempo fica mais fácil.
Outro ponto em que mostra como o Pilates é eficaz no tratamento, é a respiração associada ao movimento. Esse tipo de respiração evita que se prenda o ar durante os exercícios. E o ato de “prender o ar” leva a sobrecarga na musculatura e ao invés de fortalecer a enfraquece.
É importante ressaltar que todos os exercícios devem ser orientados por um profissional capacitado.
Concluindo…
- A incontinência urinária é uma disfunção que não deve ser temida! É fácil de ser tratada e reabilitada, principalmente com a prática de Pilates.
- Então se você conhece alguém que foi diagnosticado, ou você mesmo, não deixe de buscar o Studio de Pilates Luciana Batoreu e comece a praticar.
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