Pilates Emagrece - Verdade ou Mito?

O Pilates não é um exercício cardiovascular e a queima de calorias não é seu principal objetivo. Entretanto, ele age no emagrecimento de 3 maneiras:

1. Ao tonificar a musculatura de todo o corpo, o metabolismo é acelerado, o que aumenta a queima de calorias em repouso
2. Define e modela os grandes músculos do corpo
3. Por melhorar a postura, cria um corpo mais alongado, aparentando uma forma mais magra

Combiná-lo com uma atividade aeróbia é uma ótima pedida para um programa de perda de peso e redução de medidas.

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma.

Veja como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

• Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
• O Pilates ajuda no desenvolvimento de massa muscular, o que é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias (metabolismo acelerado);
• Pilates tonifica e modela o seu corpo;
• Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma bonita postura. O Pilates cria um look mais magro enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
• Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
• Quando uma pessoa se propõem a participar de um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos os fatores são associados com a perda de peso.

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