Pilates contra varizes: o método contribui com o bem-estar de quem sofre do problema.

As varizes são um problema que assombra mulheres e homens por questões estéticas, pelas dores, coceiras e outros incômodos que elas podem causar. Por isso vamos falar sobre como a prática do Pilates pode ajudar a quem sofre desse mal, que pode sim ser controlado. Você não pode deixar de compartilhar essas dicas que reunimos aqui:

As varizes

As varizes nada mais são do que veias dilatadas e tortas que na maioria dos casos acontece na parte superficial da pele e aparecem nos membros inferiores (pernas e pés). Entre os principais fatores causadores desse problema estão, a predisposição genética e a má circulação sanguínea, que muitas vezes é causada por ficar muito tempo sentado na mesma posição ou muitas horas seguidas em pé. Excesso de peso, falta de exercícios físicos, gravidez e uso de roupas muito justas também podem contribuir para o aparecimento das mesmas. E não pense que elas causam apenas problemas estéticos, as varizes além de fortes dores e incômodos também podem causar, em casos mais graves, coágulos e bloqueios nas veias.

Pilates contra as varizes

Como já falamos em outras oportunidades, o pilates é uma prática que tem como um dos seus princípios a respiração correta, que contribui diretamente para a melhora da circulação, que consequentemente atua na prevenção de doenças cardiovasculares e da formação de varizes. Ao exercitar seus músculos, suas veias são comprimidas empurrando o sangue para as partes superiores do organismo, além disso os exercícios alongam; definem e fortalecem os músculos; aumentam a flexibilidade; corrigem a postura e previnem lesões.

O baixo impacto dos exercícios e o auxílio na manutenção do peso são outros fatores importantíssimos que o pilates traz e que beneficiam diretamente as pessoas que sofrem com varizes e aquelas que querem se prevenir desse mal.

Temos outras dicas para quem sobre de varizes:

• Além da prática do pilates, faça caminhas ao menos duas vezes por semana;
• Sempre que possível, eleve suas pernas – é só lembrar de colocar travesseiros ou almofadas embaixo dos pés quando estiver descansando ou antes de dormir;
• As mulheres devem evitar o uso de sapatos de salto alto e roupas muito justas que acabam atrapalhando a circulação;
• Faça uso de meias de compressão, mas lembre-se que essas meias devem ser compradas após consulta e indicação médica;
• Faça massagens, especialmente a drenagem linfática;
• Evite fumar.

Cuide-se bem!

Para ter uma vida saudável é preciso se cuidar em vários aspectos, mas gostamos sempre de reforçar o quanto os exercícios físicos podem ajudar das mais diversas formas. Por isso, não deixe para começar a investir em você e no seu bem-estar somente em um futuro distante, procure hoje mesmo a unidade do Pilates Luciana Batoreu e veja por si só os benefícios que a prática trará para você.